Heilfasten in unserer Therme – Ihre Auszeit in Österreich

Warum sich ein Thermenbesuch und Heilfasten perfekt ergänzen 

Heilfasten und ein Thermenbesuch ergänzen sich perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Während das Heilfasten den Stoffwechsel entlastet und neue Energie schenkt, fördern Thermalbäder die Entgiftung und Tiefenentspannung. Durch warmes Heilwasser, Saunagänge und Massagen wird die Fastenkur optimal unterstützt, da sie die Durchblutung anregen und den Entschlackungsprozess intensivieren. Wer eine ganzheitliche Auszeit sucht, findet beim Heilfasten in unserer Therme in Österreich ideale Bedingungen für tiefgehende Regeneration.

Die heilende Kraft des Thermalwassers

Thermalwasser ist eine wahre Quelle der Regeneration – seine heilenden Kräfte sind wissenschaftlich belegt. Durch den hohen Gehalt an Mineralsalzen sowie wertvollen Spurenelementen entfaltet es eine gesundheits- und schönheitsfördernde Wirkung. Besonders Schwefel spielt eine zentrale Rolle: Er wirkt schmerzlindernd, stärkt das Immunsystem und hemmt Entzündungen. Ob bei Muskelverspannungen, Hautproblemen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden – das mineralstoffreiche Wasser unterstützt den Körper dabei, sich zu erholen und neue Vitalität zu schöpfen.

Der Hintergrund des Heilfastens

Fast so alt wie der menschliche Hang zur Völlerei ist auch sein Gegensatz: der Verzicht. Papst Gregor der Grosse war es, der im Jahre 590 die nach wie vor praktizierte, 40-tägige Fastenzeit vor Ostern festlegte. Seine Bedingungen damals: kein Fleisch von warmblütigen Tieren, später sogar keine Butter oder Milch, kein Käse und keine Eier. Aber nicht nur im christlich geprägten Kulturraum, sondern auch in anderen Weltreligionen spielten und spielen temporäre Nahrungseinschränkungen eine Rolle. Neben dem spirituellen Fasten stützt sich auch das medizinische auf eine lange Tradition. Hierbei wird Heilfasten sowohl als präventiver Ansatz für gesunde Menschen, als auch als Therapie für bestimmte, akute Krankheiten definiert.

Heilfasten als „Diät der Seele“

Über die Jahre hinweg haben sich unterschiedliche Fastenmethoden entwickelt – das klassische Heilfasten geht auf den deutschen Arzt Otto Buchinger zurück. Im Gegensatz zum totalen Fasten darf dem Körper dabei eine geringe Menge an Energie zugeführt werden. Laut Buchinger hat Heilfasten sowohl eine medizinische, als auch eine psychosoziale und spirituelle Komponente. Alle drei sind untrennbar miteinander verbunden, sodass er von einer „Diät der Seele“ sprach.

Auch heute können viele dem Fasten nach wie vor etwas abgewinnen. Verändert hat sich jedoch das Motiv: Haben die Menschen früher vordergründig aus spirituellen Gründen gefastet, so sind es heute zunehmend gesundheitliche Aspekte. Mehr Wohlbefinden oder weniger Kilos stehen ganz oben auf der Wunschliste.

Die Vorteile von Heilfasten im Urlaub

Immer öfter beginnen Menschen mit dem Fasten im Urlaub – zu Recht, denn dies hat viele Vorteile: Fernab der eigenen vier Wände, in einer neuen Umgebung, laufen Sie weniger Gefahr, in alte Muster zurückzufallen und lassen sich leichter auf Neues ein. Speziell auf Gesundheit ausgelegte Hotels wie das Thermenhotel Pulverer bieten eigene Menüs an, die Ihnen das Durchhalten erleichtern. Außerdem kann professionelle Betreuung beim Heilfasten im Urlaub in Anspruch genommen werden und sportliche Aktivitäten im und um das Hotel sorgen für Motivation und Ablenkung. In unserem Gesundheitszentrum stehen Ihnen Profis in all diesen Belangen mit Rat und Tat zur Seite.

Aber warum ist Heilfasten eigentlich so gesund und wie läuft eine solche Kur ab?

Warum ist Heilfasten so gesund?

Wer es richtig ausführt, kann nicht nur sein Gewicht reduzieren, sondern auch Verdauungsprobleme lindern, den Stoffwechsel ankurbeln und damit Stoffwechselkrankheiten entgegenwirken. Zudem kann sich Fasten positiv auf Hautkrankheiten, Herz- und Kreislaufbeschwerden, die Schilddrüse, Allergien sowie chronische Erkältungen auswirken. Ganz nebenbei wird das Immunsystem gestärkt und der Körper von Giftstoffen befreit. Nicht zuletzt setzen Sie sich dabei wieder intensiver mit den eigenen Bedürfnissen auseinander, trinken und essen bewusster und erleben Geschmäcker intensiver. Viele nehmen das Heilfasten in unserer Therme in Österreich als Anlass, um ihre Ernährung generell umzustellen, womit das eigene Wohlbefinden langfristig gesteigert werden kann. 

Hinweis: Auch Nebenwirkungen sind nicht ausgeschlossen. Kreislaufbeschwerden wie Schwindel, Kopfschmerzen, trockene Haut, ein geschwächtes Sehvermögen oder Frieren sind nicht selten. Genau deswegen sollte längeres Heilfasten ausschließlich in Abstimmung mit Experten durchgeführt werden.

Wie lange sollte eine Fastenkur dauern?

Wer sich für eine Fastenkur entscheidet, sollte die Dauer vorab mit Experten klären. Grundsätzlich braucht der Körper stets eine gewisse Zeit, um sich an die neuen Gegebenheiten zu gewöhnen. Mindestens sieben Tage sollten es daher schon sein. Mitunter können aber auch 14 oder sogar 21 Tage hilfreich sein. Vor einer Fastenauszeit empfiehlt es sich, schon zu Hause kontinuierlich und langsam eine Ernährungsumstellung in Gang zu setzen, etwa indem Sie mehr Obst und Gemüse in den Alltag integrieren oder Kohlenhydrate und ungesunde Fette reduzieren.

Wie läuft Heilfasten ab?

Das klassische Heilfasten dauert zwischen 7 und 14 Tage und läuft in drei Phasen ab:

Die Eingewöhnung: Die erste Phase beginnt mit zwei bis drei Entlastungstagen. Kleinere Portionen und Schonkost wie gedünstetes Gemüse und Obst, Reis, Kartoffeln und Haferflocken landen jetzt auf dem Teller. Süsses, Fleisch, Salz, Kaffee, Nikotin und Alkohol werden aus dem Alltag verbannt, stattdessen hält mehr Bewegung Einzug, um die Verdauung anzukurbeln. Eine Darmentleerung – zum Beispiel mit Glaubersalz – kann unterstützend wirken.

Das Fasten: In der eigentlichen Fastenphase wird – je nach Fastentyp – (fast) ganz auf feste Nahrung verzichtet. Wasser, Gemüsebrühe, Tees sowie Obst- und Gemüsesäfte stehen jetzt ausschließlich auf dem Speiseplan. Auch von Medikamenten, die nicht unbedingt benötigt werden, sollte Abstand gehalten werden. Regelmäßige Spaziergänge sind Pflicht.

Das Fastenbrechen: Schließlich darf die Fastenzeit ruhig auslaufen. Hierfür eignet sich als Start ein mittelgroßer Apfel oder eine weichgekochte Kartoffel. Danach darf mit leichten Gemüsesuppen oder sanft gewürzten Gerichten, viel Gemüse, Obst und Reis langsam zurück zu fester Nahrung gekehrt werden.

Basen- & Heilfasten in den Nockbergen

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